in balance nordhessen
in balance nordhessen

Bewegung trifft Ernährung

 

Die optimale Kombi um Gewicht zu reduzieren, dich gesund und bewusst zu

 

ernähren, dich ausgeglichen und rundum wohl in deinem Körper zu fühlen!

 

Inhalte

-          Anamnese/Befund erstellen

-          persönliche Ziele festlegen

-          Wissen erweitern über gesunde Ernährung

-          Infos über Sport

-          gemeinsam planen

 

Wie kann ich meine Ziele in meinen Alltag integrieren?

 

Was muss ich ändern?

 

Wie halte ich langfristig dran fest?

 

Einteilung

-          60 min. persönliches Gespräch

-          Erstellen eines Trainingsplanes

-          2x pro Woche 30 min. Sportbetreuung über 4 Wochen

-          1x pro Woche selbstständiges Ausdauertraining Kontakt per Telefon

-          30 min. Einführung in die Pilatesmethode

-          1x pro Woche 30 min. Pilatesbetreuung über 4 Wochen

-          1x pro Woche 20 min. Pilates-Training selbstständig Kontakt per Telefon

-          nach 2 Wochen 30min. persönliches Gespräch

-          Abschlussgespräch mit Plan für das nächste Vierteljahr

-          nach 8 Wochen Kontakt per Telefon

-          nach 12 Wochen 30 min. persönliches Gespräch und Tipps zum Durchhalten!!!

 

Gerne kann nach vier Wochen die Betreuung verlängert werden und auch die Vermittlung für Pilates-und oder Sportkurse können in Anspruch genommen werden!

 

Ein kostenloses Infogespräch ist jederzeit möglich! Die Betreuung kann bei dir zu Hause oder in meinen Räumen stattfinden.

 

benötigt werden

-          1 schönes Notizbuch

-          deine alltäglichen Termine

-          1 paar Sportschuhe

-          bequeme Sportkleidung

-          1 Handtuch

-          1 Gymnastikmatte oder weicher Teppich

-          evtl. Pulsuhr

Wichtig: Du musst selber etwas an dir ändern wollen!!!

 

Kosten: 199,- EUR für 4 Wochen mit persönlicher Nachbetreuung

in balance nordhessen

Jeannette Koch

Im Boden 2
34266 Niestetal

01522-8058748         

Kontaktformular 

Jeannette Koch, Deutscher Pilatesverband, in balance Jeannette Koch ist Mitglied im Deutschen Pilatesverband

 

 

Druckversion Druckversion | Sitemap
© in balance nordhessen